رسالة على الانترنت
المزيد من المعلومات
2020.1.31 مواد غذایی پروتئین دار. از جمله مواد غنی از پروتئین که در کم کردن وزن تاثیرگذار هستند، می توان به موارد زیر اشاره کرد. 1- لوبیا سیاه. اغلب با قیمت بسیار کمی می توانید لوبیاهای سیاه
Read More
2021.9.14 پروتئین، بلوک‌های سازنده اندام‌ها، ماهیچه‌ها، پوست و هورمون‌ها را تشکیل می‌دهد. بدن شما به پروتئین برای نگهداری و ترمیم بافت نیاز دارد. در همین حال، کودکان نیز برای رشد به آن نیاز
Read More
2020.11.28 پروتئین ها ازآمینواسید تشکیل شده‌اند و عملکردهای اساسی را در بدن بر عهده دارند. در این مطلب، ساختمان، انواع، عملکرد و نحوه تولید پروتئین توضیح داده شده‌اند.
Read More
2022.12.9 در صورت هر فرد به چه میزان پروتئین نیاز دارد؟ به طور متوسط 10 الی 35% از تغذیه و کالری دریافتی روزانه فرد را باید مواد پروتئینی تشکیل دهند.
Read More
لیست مواد غذایی پروتئین دار شامل چه گزینه‌هایی ست و میزان پروتئین هرکدام چقدر است؟ با گهواره همراه باشید. میزان موردنیاز پروتئین روزانه چقدر است؟
Read More
2020.6.15 پروتئین چیست؟ سبک زندگی تغذیه سلامت. بوسیله کیانا ابراهیمیبه روز رسانی شده در خرداد 26, 1399 0. پروتئین ماده مغذی است که بدن شما برای رشد و ترمیم سلول ها و عملکرد درست به آن نیاز دارد. پروتئین در طیف وسیعی از مواد
Read More
اما می‌رسیم به بزرگ‌ترین گروه مواد غذایی که همیشه به‌عنوان پرچم‌دار پروتئینی شناخته شده‌اند. قطعا انواع گوشت از مهم‌ترین و بزرگ‌ترین منابع غذایی هستند که برای تامین پروتئین به آنها ...
Read More
2023.11.9 پروتئین چیست؟ پروتئین نوعی درشت مغذی است که گاهی اوقات به آن «ماکرو» هم گفته می‌شود. درشت مغذی‌ها، مواد موردنیاز بدن انسان در مقادیر بالا هستند که کالری را برای ما فراهم می‌کنند و شامل پروتئین، چربی و کربوهیدرات می‌شوند.
Read More
پروتئین ها مولکول هایی هستند که ساختار و عملکرد بدن به آن ها نیاز اساسی داشته و از به هم پیوستن اسیدهای آمینه تشکیل شده اند. قسمت های مختلف و زیادی از بدن از پروتئین ساخته شده است، مانند ماهیچه ها، استخوان، پوست، برخی آنزیم ها و هورمون ها و
Read More
5 天之前 بیشترین پروتئین در چیست و چه غذاهای پروتئین دار برای لاغری داریم که هم سیری را افزایش دهد و هم چربی سوزی را بالا ببرد بدون شکی یکی از بهترین غذاهای پروتئینی تخم مرغ است. تخم مرغ کامل از سالم‌ترین و مغذی‌ترین مواد غذایی ...
Read More
1.پروتئین وی را با چه مقدار آب مصرف کنیم؟ یک مخلوط استاندارد برای پودر پروتئین وی، یک پیمانه در هر ۲۰ اونس آب است. (هر اونس تقریبا ۵۰۰ میلی‌لیتر است.) 2.مصرف پروتئین وی با غذا ممانعت دارد؟ خیر.
Read More3 天之前 روش های زیادی برای محاسبه پروتئین مورد نیاز روزانه وجود دارد. به طور کلی می توان گفت که بین 10 تا 15 درصد کالری مصرفی روزانه باید پروتئین باشد. یک روش دیگر که توسط انجمن غذا و مواد مغذی آمریکا ...
Read More2024.2.14 نقش پروتئین در بدن چیست؟ منابع غذایی پروتئین کدام است؟ چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟ برای پاسخ به این سوال‌ها، مطالعه این مقاله را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
Read More
2022.1.8 چه غذاهایی پروتئین دارند؟ یکی از مهم‌ترین سؤالاتی که ورزشکاران و علاقه‌مندان به کاهش وزن از خود می‌پرسند این است که چه غذاهایی پروتئین دارند.این گروه می‌توانند برای رساندن میزان کافی پروتئین به بدن خود، مواد ...
Read More
2023.11.9 پروتئین مورد نیاز روزانه هر شخص چقدر است؟ منابع مختلفی مثل Mayo Clinic و وبسایت دانشکده Harvard عنوان کرده‌اند که هر بزرگ‌سال باید به‌ازای هر کیلوگرم از وزن بدن‌اش، ۰.۸ گرم پروتئین مصرف کند.
Read More
2024.2.3 پروتئین در چه غذاهایی است؟ در ادامه پاسخ به سوال پروتئین چیست؟ باید گفت که نغمه ایجاد کننده حیات در درون سلول‌ها است. پروتئین، به عنوان یک مولکول غذایی اساسی، در انواع مختلف غذاها یافت می‌شود.
Read More
2024.5.15 فعالیت بدنی پروتئین‌های عضلانی را تجزیه می‌کند، ولی اسیدهای آمینه موجود در پروتئین‌های مصرفی به عنوان بلوک‌های ساختمانی عمل کرده و به ترمیم عضلات کمک می‌کنند. این اطلاعات نه تنها برای ...
Read More
2022.10.27 میوه های پروتئین دار را می‌شناسید؟! این منابع مهم پروتئین چه میزان از رژیم غذایی شما را تشکیل می‌دهند؟! در غفاری دایت با انواع غذاها و میوه های پروتئین دار و همچنین میوه های خشک پروتئین دار آشنا شوید.
Read More
2024.7.11 پروتئین کامل چیست؟ فرق بین پروتئین ناکامل و کامل چیست؟ هر کدام چه فوایدی برای سلامتی و بدن ما دارد؟ در این مطلب به تمام این سوالات پاسخ خواهیم داد. خیر! متاسفانه کلمه ناقص یا ناکامل، یک احساس منفی درباره این پروتئین‌ها ...
Read More
2024.3.2 راهنمای جامع مصرف پروتئین: چه مقدار نیاز داریم؟ مصرف پروتئین به میزان کافی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام امری ضروری است. برای زنان، میزان توصیه شده 45 گرم و برای مردان 55 گرم پروتئین در روز است.
Read More
5 天之前 میزان پروتئین مورد نیاز آقایان مقداری بیشتر از زنان است و به تناسب فعالیت بدنی‌شان بیشتر هم می‌شود. به طور کلی می‌توان گفت: یک فرد بالغ به طور متوسط به حداقل ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز نیاز دارد ...
Read More
2024.6.2 اختلال دفع پروتئین بیشتر برای چه کسانی رخ می‌دهد؟ پروتئینوری یک شرایط پزشکی است که می‌تواند افراد مختلفی را تحت تأثیر قرار دهد. در واقع، این وضعیت ممکن است در هر سنی و با هر ...
Read More
3 天之前 بهترین طعم پروتئین وی چه طعمی است؟ بهترین طعم پروتئین وی هرچند برخی از ترکیباتی که به منظور تغییر طعم محصولات ورزشی اضافه می شوند اثرات خاصی در عضله سازی ندارند، با این حال طعم ها یکی از ...
Read More
نرخ فیلتراسیون گلومرولی (Glomerular filtration rate (GFR) blood test): این آزمایش سایز، سن، جنس و نژاد شما را با سطوح کراتینین و پروتئین آلبومین موجود در خون مقایسه می‌کند و مشخص می‌کند که بیماری کلیوی تا چه حد پیشرفت کرده است.
Read More4 天之前 دفع پروتئین از طریق ادرار در طول شبانه روز در واقع، یک امر عادی و طبیعی بوده که اندازه نرمال و مشخصی دارد؛ و اگر میزان پروتئین دفع شده از این مقدار بیشتر باشد، نتیجه یک مشکل و یا نارسایی در ...
Read More
2 天之前 بهترین میزان مصرف پروتئين وی برای افزایش وزن. میزان مصرف مکمل پروتئین وی بسته به جنسیت، سن، شدت تمرینات و وزن بدن متفاوت است. در حالت کلی طریقه مصرف پروتئین وی برای افزایش وزن، ۲۵ الی ۵۰ گرم در ...
Read More
2022.9.14 دفع پروتئین در بارداری چگونه صورت می‌گیرد؟ آیا دفع پروتئین در بارداری برای جنین خطرناک است؟ روزانه به‌طورطبیعی با ادرار هر فرد غیر باردار حدود 150 میلی‌گرم پروتئین دفع می‌شود که این مقدار در دوران بارداری به حدود 300 ...
Read More2023.11.30 میانگین پروتئین مورد نیاز در روز برای بانوان 46 گرم و برای آقایان 56 گرم است. از این رو، شما می‌توانید با افزودن پروتئین‌بار به برنامه غذایی خود، کمبود پروتئین بدنتان را برطرف کنید تا بافت‌های بدن شما دچار آسیب و مشکلی ...
Read More
بدن چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ طبق دستورالعمل‌های رژیم غذایی برای ۲۰۲۰-۲۰۲۵، اکثر بزرگسالان سالم بالای ۱۹ سال باید بین ۱۰ تا ۳۵ درصد کالری روزانه خود را از پروتئین دریافت کنند.
Read More
2021.2.14 یک پروتئین وی کنسانتره که به خوبی ساخته شده است حتی می‌تواند انتخاب بهتری از پروتئین وی ایزوله باشد. موضوعی که پروتئین وی کنسانتره را متمایز می‌کند وجود انواع فاکتورهای رشد، فسفولیپیدها ...
Read More
2021.6.16 مصرف پروتئین وی قبل از تمرینات ورزشی. بهترین زمان مصرف پروتئین وی پیش از شروع تمرینات ورزشی نیز می‌تواند باشد. معمولا توصیه می‌شود که 30 تا 60 دقیقه قبل از اینکه ورزش را شروع کنید، شیک پروتئین ...
Read More
2024.4.16 پروتئین مورد نیاز بر اساس سن. مقدار توصیه شده پروتئین در رژیم غذایی (RDA) بر اساس سن به شرح زیر است: 19 تا13 سال: 34 گرم در روز. 14 تا 18 سال (خانمها): 46 گرم در روز. 14 تا 18 سال (آقایان): 52 گرم در روز. 19 تا ...
Read More
2022.9.19 پروتئین از چه چیزی ساخته شده است؟ بلوک‌های ساختمانی مختلفی وجود دارد که یک پروتئین را می‌سازد. و از عناصر شیمیایی کربن، هیدروژن، اکسیژن و نیتروژن تشکیل شده‌اند. بدن برای عملکرد ...
Read More
در این قسمت مقاله ما۱۴ تاثیر پروتئین وی بر بدن را برمی‌شمریم که در خلال آن شما می‌توانید پاسخ دو سوال زیر را هم دریافت کنید. کار پروتئین وی چیست؟ پروتئین وی چه خاصیتی دارد؟ 1.
Read More
از کجا بفهمیم پروتئین‌ها، پس از تاخوردگی، واقعاً به چه شکلی درمی‌آیند؟ دو روش وجود دارد که به ما اجازه می‌دهد تا به ساختار پروتئین نگاه کنیم. پراش اشعه X طیف‌سنجی رزونانس مغناطیسی هسته‌ای (NMR)
Read More
چه مقدار مکمل پروتئین در روز نیاز دارید؟ سازمان غذا و دارو (FDA) مصرف 50 گرم پروتئین در روز را توصیه می کند – اما این حداقل مقدار مورد نیاز برای عملکرد بدن شما است. اما هرکسی انواع بدن، اهداف ...
Read More
2023.3.24 پروتئین چیست به زبان ساده. پروتئین ماده‌ای است که سال‌های سال ذهن دانشمندان زیادی را به خود مشغول کرده و دستاوردهای بسیار بزرگی را برای محققانِ خود به ارمغان آورده است. همانطور که از مطالب ...
Read More
2024.7.13 ماده غذایی سرشار از پروتئین ۱: کره بادام زمینی. ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی ۷.۷ گرم پروتئین و ۱۸۸ کالری است ( و ۱۵% از نیاز روزانه شما به پروتئین را تامین می‌کند).مصرف ۲ قاشق کره بادام ...
Read Moreهمانطور که می دانیم مکمل پروتئین وی یکی از پر مصرف ترین و پر کاربردترین مکمل ها در بدنسازی می باشد. معرفی کامل این پروتئین مکمل وی را در چه زمانی مصرف کنیم؟ مکمل وی در زمان کمبود پروتئین در بدن و زمان ورزش کردن ( خواه از ...
Read More
المزيد من المعلومات
حقوق حقوق التأليف والنشر: رقم التدوين Development Buide 10200540 -22. خط الخدمة: 0371-86549132. E-mail：[email protected] العنوان: الرقم البريدي رقم 169 Second Avenue Avenue New Avenue: Chengzhou الصين: إحصاءات الموقع الشبكي 450001.
